’，熬夜是‘肝阴杀手’，都是你这毛病的‘帮凶’！也别吃辣椒、花椒、油炸食品、肥肉这些东西了，辛辣油腻会助长肝阳和痰热，加重病情！多吃点平肝潜阳、清热化痰、健脾和胃的东西，比如芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、菊花、决明子、薏米、山药，芹菜能平肝降压，菊花能清肝明目，薏米能健脾祛湿，山药能健脾益气，把这些搭配着吃，比吃啥补药都强！” “具体做法给你说两个，简单好做！”秋雁在一旁补充，“第一个是芹菜菊花粥：芹菜50g（切碎），菊花10g，大米50g，先把大米淘洗干净，加水煮沸后转小火煮20分钟，然后加入芹菜碎和菊花，再煮10分钟，加盐调味即可，每天早上喝一碗，能平肝降压、清热明目，缓解头痛眩晕和目赤肿痛；第二个是冬瓜薏米汤：冬瓜500g（去皮切块），薏米30g（提前泡4小时），瘦肉100g（...

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